Réapprendre à habiter son corps
Avec le stress, les habitudes de mouvement et les expériences de vie, le corps accumule des tensions et développe des schémas qui limitent sa liberté naturelle.
Peu à peu, la mobilité diminue, nos systèmes deviennent plus fragiles, et certaines douleurs et autres problèmes de santé peuvent apparaître.
Pourtant, le corps possède une grande capacité à retrouver fluidité, légèreté et l’équilibre.
L’approche Trager
Une approche par le mouvement et le toucher
Une expérience de mouvements précis et doux — tels que des balancements ondulatoires ou de subtiles compressions — qui invitent le système nerveux à se réorganiser en profondeur.
Peu à peu, le corps peut se libérer des tensions inscrites et retrouver plus de fluidité.
Cette approche fait émerger de nouvelles sensations agréables et développe une conscience corporelle plus fine. Elle vise à rétablir une harmonie globale pour retrouver davantage d’aisance et de liberté dans le mouvement.
Chaque séance approfondit les apprentissages précédents; c’est la beauté de l'éducation somatique.
Pourquoi consulter
Cette approche peut être bénéfique pour :
> Fatigue
> Mobilité réduite
Sport/mouvement répétitif, vieillissement, trauma
> Trouble d'équilibre / coordination
> Stress
> Respiration et circulation irrégulière
> Mauvaise posture
> Douleur chronique ou tensions
> Condition neurologic
À propos
Je suis massothérapeute certifiée en méthode Trager et passionnée par l’intelligence du corps et sa capacité d’apprentissage.
Au fil de mon parcours, je me suis formée à l’intégration des réflexes archaïques (RMTi), aux Mentastics, au mouvement holistique et à la pleine conscience. Ces approches ont nourri le développement de Bernie Trail, une pratique qui soutient le corps et l’esprit dans sa recherche de liberté, de fluidité et d’équilibre pour favoriser son son plein potentiel.
J’accompagne chaque personne dans un climat de confiance et d’écoute, où le corps peut doucement se réorganiser et retrouver plus d’aisance dans le mouvement et dans le quotidien.
Comment se déroule une séance Trager
Les séances Trager combinent un travail doux sur la table de massage et une exploration du mouvement afin d’intégrer les changements directement dans le corps.
L’approche privilégie la curiosité, la sensation et l’écoute du système nerveux plutôt que l’effort ou la correction.
Cours de Mentastics
Je vous guide dans un auto-massage, inspiré par des mouvements doux de la méthode Trager. Ils permettent d’explorer la détente et la fluidité dans le mouvement tout en développant des outils simples à utiliser au quotidien.
“Je suis profondément touchée par la capacité du corps à apprendre, à se transformer et à retrouver son équilibre lorsque les conditions sont réunies.”
Alex Bernier (aka Bernie)
Offrez à votre corps un nouvel espace de liberté.
Dans un climat de confiance et d’ouverture, les transformations se font de manière simple et sécurisante.
Qui n’aime pas une thérapie tout en douceur?
“L'approche de Bernie se démarque par la curiosité et l'écoute qu'elle offre à notre corps. Sa douceur et la fermeté de son toucher m'a toute suite fait sentir en confiance. J'avais l'impression qu'avec chaque mouvement, elle jouait avec la légèreté et la lourdeur de mon corps pour comprendre mes tensions et mes résistances, pour me faire découvrir de nouvelles possibilités de mouvements et d'alignements. Je la remercie d'ailleurs pour les exercices qu'elle nous donne pour que nous soyons de plus en plus autonome et outillées pour prendre soin de nous.”
ALEXANDRA MORIN
