MENTASTICS
(atelier ou cours)
Prenez le temps d’apaiser votre système nerveux
Et de relâcher les tensions et d'apprendre a vous auto-masser selon la méthode Trager.
Je vous guide à travers des mouvements doux et ondulatoires, favorisant une prise de conscience corporelle et une relaxation profonde. Je vous propose des corrections et des suggestions variées afin de vous outiller pour reproduire les mouvements à la maison et devenir autonome dans l’entretien de votre bien-être.
La pratique somatique des Mentastics peut se faire en position assise, allongée ou debout. Je m'adapte aux besoins des participant.e.s. On prend le temps de ressentir et d’intégrer, notamment grâce à l’imagerie: faire rappel des sensations à l'aide de visualisations. Cette approche vous permet de prolonger les bienfaits de la séance.
Concrètement, dans le corps, on peut observer une plus grande mobilité et circulation, plus d’espace dans les articulations, une réduction des douleurs chroniques, ainsi qu’une amélioration de la posture, d’équilibre et d’agilité. Sur le plan mental, les Mentastiques peuvent aider à libérer certains schémas inconscient, réduire le stress et l’anxiété. C’est un outil méditatif.
Les détails
Où je donne des cours:
16 août de 8h-9h > Connexion Extatique
Session automne 2026 > Centre Loisirs Fleuri-Est
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Offrez à votre corps un nouvel espace de liberté.
Dans un climat de confiance et d’ouverture, les transformations se font de manière simple et sécurisante.
Qui n’aime pas une thérapie tout en douceur?
“J'ai été stupéfaite par cette approche si douce, si simple et à la fois si puissante. C'est une approche qui travaille avec le corps pour lui rappeler sa propre intelligence. Au fil des séances j'ai senti que je créais des connexions plus fortes avec mon corps et que tranquillement je réapprenais à libérer les tensions. Ce qui a le plus de valeur pour moi c'est de pouvoir repartir avec des exercices concrets qui continuent de renforcer ma relation corps-esprit, et qui m'aident maintenant quotidiennement à libérer les tensions, le stress et les émotions. Bernie est douce et respectueuse, et ses explications claires ont vraiment contribué à ce que je puisse tirer le maximum de bienfaits.”
LÉA PAQUET
